محمد نصر, مصطفى. (2018). تأثير التدريبات بالأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلي للذراعين وفعالية الأداء المهاري للملاکمين تحت 19 سنة. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 04(98), 78-91. doi: 10.21608/jaar.2018.83888
مصطفى محمد نصر. "تأثير التدريبات بالأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلي للذراعين وفعالية الأداء المهاري للملاکمين تحت 19 سنة". مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 04, 98, 2018, 78-91. doi: 10.21608/jaar.2018.83888
محمد نصر, مصطفى. (2018). 'تأثير التدريبات بالأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلي للذراعين وفعالية الأداء المهاري للملاکمين تحت 19 سنة', مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 04(98), pp. 78-91. doi: 10.21608/jaar.2018.83888
محمد نصر, مصطفى. تأثير التدريبات بالأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلي للذراعين وفعالية الأداء المهاري للملاکمين تحت 19 سنة. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 2018; 04(98): 78-91. doi: 10.21608/jaar.2018.83888
تأثير التدريبات بالأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلي للذراعين وفعالية الأداء المهاري للملاکمين تحت 19 سنة
کلية التربية الرياضية، جامعة المنصورة، المنصورة، مصر
المستخلص
هدفت الدراسة إلى التعرف على تأثير تدريبات للأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلى للعضلات المثنية والباسطة للذراعين وفعالية الاداء المهاري للملاکمين تحت 19 سنة ، وتم استخدام المنهج التجريبى على عينة عمدية من لاعبي الملاکمة بنادي الرائد الرياضى بالمملکة العربية السعودية تحت ( 19 ) سنة. وبلغت عينة البحث الأساسية (6) ملاکمين ، حيث تم إستخدام تدريبات للأثقال بنسب مختلفة أثناء فترة الإعداد الخاص ضمن البرنامج التدريبى الخاص بهم لمدة ( 10 ) أسابيع ، وبعد الإنتهاء من تطبيق تدريبات للأثقال بنسب مختلفة تم اجراء القياسات البعدية لعينة الدراسة ومعالجة البيانات احصائيا ثم عرض ومناقشة النتائج . الاستنتاجات: - أدت تدريبات الأثقال بنسب مختلفة إلى زيادة قوة العضلات المثنية لساعد الذراع اليسرى للاعبي الملاکمة إلى 30.7 کجم، وزيادة قوة العضلات الباسطة إلى 27.2 کجم، وزيادة قوة العضلات المثنية لساعد الذراع اليمنى للاعبي الملاکمة إلى 36.8 کجم، وزيادة قوة العضلات الباسطة إلى 33.3 کجم مما ساعد فى تحسن التوازن العضلى فيما بينهما. - ساعدت تدريبات الأثقال بنسب مختلفة للعضلات المثنية والباسطة للذراعين فى تحسين معامل السلوک الهجومي إلى 0.263 درجة ومعامل السلوک الدفاعي الى 0.217 درجة ومعامل النشاط التکتيکي 0.480 درجة. التوصيات: - استخدام تدريبات الأثقال بنسب مختلفة للعضلات المثنية والباسطة للذراعين وفقا لقوة کل عضلة لتحسين التوازن العضلى فيما بينها ضمن برامج التدريب للملاکمين قيد البحث.
مشاهدة على SCiNiTO
بداية الصفحة