السيد درويش, نها. (2016). تأثير إستخدام تمرينات بيلاتس على بعض المتغيرات البدنية وإضطرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 02(89), 137-152. doi: 10.21608/jaar.2016.83631
نها السيد درويش. "تأثير إستخدام تمرينات بيلاتس على بعض المتغيرات البدنية وإضطرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث". مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 02, 89, 2016, 137-152. doi: 10.21608/jaar.2016.83631
السيد درويش, نها. (2016). 'تأثير إستخدام تمرينات بيلاتس على بعض المتغيرات البدنية وإضطرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث', مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 02(89), pp. 137-152. doi: 10.21608/jaar.2016.83631
السيد درويش, نها. تأثير إستخدام تمرينات بيلاتس على بعض المتغيرات البدنية وإضطرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 2016; 02(89): 137-152. doi: 10.21608/jaar.2016.83631
تأثير إستخدام تمرينات بيلاتس على بعض المتغيرات البدنية وإضطرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث
کلية التربية الرياضية بنات، جامعة الزقازيق، الزقازيق، مصر
المستخلص
يهدف البحث إلى تطبيق تمرينات بيلاتس المقترحة ودراسة تأثيرها على بعض المتغيرات البدنية وإضطـرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث، وقد إستخدمت الباحثة المنهج التجريبى باستخدام التصميم ذو المجموعة الواحدة وذلک لملائمته لطبيعة هذه الدراسة، وتم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من السيدات العاملات فى مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث، وتراوحت أعمارهم ما بين (45–55 سنة), وقد بلغ قوام العينة (36) سيدة، تم سحب (16) سيدة منهن بصورة عشوائية کعينة إستطلاعية، (20) سيدة لعينة البحث الأساسية، وأظهرت النتائج أن تمرينات بيلاتس المستخدمة فى البحث ساهمت فى تحسن کلا من (القوة العضلية للظهر- القوة العضلية للرجلين- إطالة الجذع والفخذ- إطالة الکتفين- الرشاقة-جودة النوم)، وقد أوصت الباحثة بضرورة إستخدام تمرينات بيلاتس لتحسين المتغيرات البدنية وجودة النوم للسيدات فى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
مشاهدة على SCiNiTO
بداية الصفحة