قاسم عبد الرازق, مدحت. (2016). تأثير إستخدام تمرينات الکور ستابيليتي لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري على تخفيف آلام أسفل الظهر. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 02(87), 72-81. doi: 10.21608/jaar.2016.83601
مدحت قاسم عبد الرازق. "تأثير إستخدام تمرينات الکور ستابيليتي لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري على تخفيف آلام أسفل الظهر". مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 02, 87, 2016, 72-81. doi: 10.21608/jaar.2016.83601
قاسم عبد الرازق, مدحت. (2016). 'تأثير إستخدام تمرينات الکور ستابيليتي لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري على تخفيف آلام أسفل الظهر', مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 02(87), pp. 72-81. doi: 10.21608/jaar.2016.83601
قاسم عبد الرازق, مدحت. تأثير إستخدام تمرينات الکور ستابيليتي لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري على تخفيف آلام أسفل الظهر. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 2016; 02(87): 72-81. doi: 10.21608/jaar.2016.83601
تأثير إستخدام تمرينات الکور ستابيليتي لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري على تخفيف آلام أسفل الظهر
کلية التربية الرياضية، جامعة المنصورة، المنصورة، مصر
المستخلص
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح بتمرينات کور ستابليتى لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري الظهر على کلا من القوة العضلية للظهر وثبات قوة عضلات الـ " کور Core" والاتزان ودرجة الإحساس بالألم بمنطقة أسفل الظهر، وقد استخدم المنهج التجريبي بأسلوب القياس (القبلي – البعدي) لمجموعة الواحدة ، وکانت العينة عبارة عن مجموعة من المصابين بالألم في منطقة أسفل الظهر وکان عددهم 10 حالات ، وقام الباحث بتطبيق برنامج الـ " کور ستابليتى" Core stability المقترح على ثلاثة مراحل متدرجة المستوى بحيث تکون مدة کل مرحلة (2)أسابيع ، وقد أسفرت النتائج على أن استخدام تمرينات "کور استباليتى" تؤثر إيجابياً على قوة ثبات عضلات الـ " کور Core" للجسم وللجانبين حول العمود الفقري وعلى أتزان الجسم وتقليل الألم منطقة أسفل الظهر، يوصى البحث إلى ضرورة الاهتمام بأداء تمرينات الـ " کور ستابليتى" Core stability لممارسي الرياضة والمعرضين للألم أسفل الظهر
مشاهدة على SCiNiTO
بداية الصفحة