برنامج مقترح لتمرينات البيلاتس المصحوبة بالمعارف الرياضية لتحسين بعض الصفات البدنية والسعة الحيوية والتنوير الثقافي الرياضي لطالبات المعهد التکنولوجي العالي بالعاشر من رمضان

أهــداف البحـث :
يهدف البحث إلى تصميم  وتطبيق برنامج تمقترح باستخدام تمرينات البيلاتس Pilates المصحوبة بالمعلومات والمعارف الرياضية  ومعرفة  تأثيره على :-
-          بعض الصفات البدنية و الفسيولوجية المتمثلة فى ( القدرة العضلية للذراعين - القدرة العضلية للرجلين
-          مرونة الفخذين -  مرونة العمود الفقرى -  التوازن الثابت -  التوازن الديناميکى -  الرشاقة –  التوافق -  التحمل العام للجسم ) .
-          السعة الحيوية للرئتين.
-          التنوير الثقافي الرياضي.
فـروض البحــث :
-          توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسات القبلية والبعدية للمجموعة التجريبية فى بعض الصفات البدنية ( قيد البحث ) لصالح القياسات البعدية.
-          توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسات القبلية والبعدية للمجموعة التجريبية فى متغير السعة الحيوية لصالح القياسات البعدية.
-          توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسات القبلية والبعدية للمجموعة التجريبية فى مستوى التنوير الثقافي الرياضي لصالح القياسات البعدية.
-          يوجد معدل تحسن بين القياسات  القبلية و البعدية للمجموعة التجريبية فى بعض الصفات البدنية والسعة الحيوية و مستوى التنوير الثقافي الرياضي.
إجـــــــراءات البحـــــــث :-
أولا ً: منهــــــج البحــــــث Research method :
استخدمت الباحثة المنهج التجريبى واتبعت التصميم التجريبى ذو المجموعة الواحدة بالقياس القبلى البعدى .
ثانياً : مجتمــــــع وعينــــــة البحــــــث Social and sample of Research :
اختارت الباحثة مجتمع البحث بالطريقة العشوائية من طالبات الفرقة الثانية المعهد التکنولوجى العالى بالعاشر من رمضان للعام الجامعى 2014م / 2015 م ، والاتى قمن بتسجيل معها والبالغ عددهن (64) طالبة وقد تم سحب عدد (14) طالبة عشوائيا کعينة استطلاعية وتم أستبعاد ( 6) طالبات للأصابة ،(8) طالبات المشترکات فى الفرق الرياضية ،(36) طالبة للمجموعة التجريبية والتى طبق عليها تدريبات تمرينات البيلاتس Pilates