تأثير اضافة تدريبات التوازن للبليومتركس بالطريقة التصادمية في برنامج الإعداد البدني على تطوير الأداء لقدرات سرعة القوة والتوازن لناشئي الألعاب الجماعية تحت 16 سنة (دراسة تجريبية لتقرير إجراءات التدريب)

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 قسم أصول التربية الرياضية، كلية التربية الرياضية للبنين، جامعة الأسكندرية - الاسكندرية -مصر

2 قسم اللياقة البدنية والجمباز والعروض الرياضية، کلية التربية الرياضية للبنين جامعة الإسکندرية

10.21608/jaar.2025.429129.1695

المستخلص

تأتي الدراسة كمحاولة علمية لتقرير مدى أهمية تضمين التوازن في برنامج البليومتركس بالطريقة التصادمية كاستراتيجية تدريبية فعالة وآمنة لإعداد الناشئين في الألعاب الجماعية. وتحقيقاً لهدف الدراسة اختيرت عينة عمدية عددها 40 من ناشئي الألعاب الجماعية السعوديين تحت 16 سنة، قُسمت وفق إجراءات التكافؤ لمجموعتين تجريبيتين متكافئتين، الأولى منها تُطبق جرعة للتدريب على التوازن كتمهيد لبرنامج البليومتركس بالطريقة التصادمية، بينما تطبق المجموعة الثانية نفس برنامج البليومتركس منفرداً، ولمدة 8 أسابيع في برنامج الإعداد.حيث طبقت قبل وبعد التجربة أساليب المراقبة لقدرات سرعة القوة التالية: Just Jump Test (elastic power)، Sprint Bound Index Test، Anaerobic Step Test، Flying 30Metre Test، Quick Feet Test، Illinois Agility Test، فضلاَ عن التوازن Y-Balance Test.
جاءت نسب التغير ودلالات الفروق بين مجموعتي البحث قبل وبعد التجربة في تطور أساليب مراقبة قدرات سرعة القوة والتوازن المطبقة في البحث إيجابية ولصالح مجموعة البحث التجريبية الأولى من جراء تطبيقها جرعة تدريب التوازن كتمهيد للبليومتركس بالطريقة التصادمية، الأمر الذي يعكس مدى فاعلية هذه الإضافة للتوازن في جعل البليومتركس بالطريقة التصادمية أكثر مساهمة في تحقيق أهداف الإعداد لرفع حالة الأداء البدني للناشئين. وعليه نوصي بالرجوع للدراسة الحالية كمرشد لمدربي قطاعات الناشئين في الألعاب الجماعية، في بناء برامجهم للإعداد واختياراتهم لمحتواها التدريبي من منظور شمولية وتكاملية العملية التدريبية.

الكلمات الرئيسية

مجلة تطبيقات علوم الرياضة
المجلد 011، العدد 125
الجزء الثاني
سبتمبر 2025
الصفحة 32-85

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات