تأثير تناول مکمل الکارنتين ضمن برنامج صوم متقطع وتمرينات مقاومة على ترکيز هرمون کورتيزول وسکر الدم وکرياتين کاينيز وبعض مکونات الجسم عند أفراد مصنفين سمنة بسيطة

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

ماجستير في علوم الحركة - جامعة اليرموك - المملكة الاردنية الهاشمية

المستخلص

هدفت هذه الدراسة إلى التحقق من تأثير تناول مکمل الکارنتين ضمن برنامج صوم متقطع وتمرينات مقاومة على ترکيز هرمون کورتيزول وسکر الدم وکرياتين کاينيز وبعض مکونات الجسم عند أفراد مصنفين سمنة بسيطة.تمَّ استخدام المنهج التجريبي نظراً لملائمته لطبيعة الدراسة على عينة تکونت من 10 متطوِّعين (7 إناث و3 ذکور) معدل أعمارهم (20-35 سنة) من خلال استشارتهم لمرکز بدني (Fitness gym) في محافظة اربد. تضمن بروتوکول الدراسة خضوع المشترکين لصوْم متقطع على مدار 16 ساعة باليوم (بما في ذلک ساعات نوم) لمدة 40 يومًا مع إمکانية تناول سوائل فقط خلال فترة الصوْم بحيث لا تزيد عن 1000 مللتر وکذلک خضوعهم لتمرينات مقاومة بمعدل 3 جرعات أسبوعيًا.تم تناول2000 ملغرام من مکمل الکارنتين بمعدل کبسولتين کل 4 ساعات خلال فترة السماح بالطعام على مدار 40 يومًا.تضمنت تمرينات المقاومة على أجهزة (الدفع بالقدمين، ثني المرفق، سکوات، سحب جالس لأسفل، سحب جالس للخلف، سحق البطن، ثني الجذع/نتر الرأس) بشدّة مقدارها(65% 1-RM) وحجم بمعدل 3 مجموعات×10،8،6 تکرارات، بواقع دقيقتين راحة بين المجموعات والتمرينات.أظهرت النتائج عدم وجود فروق دالة إحصائيًا بين القياس القبلي والبعدي عند هرمون کورتيزول(p=.494) وکذلک کرياتين کاينيز(p=.675)، بينما أثر ايجابيًا على سکر الدم(p=.oo8). کما وأظهرت النتائج وجود فروق دالة إحصائيًا عند مؤشر کتلة الجسم(p=.013) ووزن الجسم الکلي(p=.032) وکتلة الدهون(p=.039) لصالح القياس البعدي.

الكلمات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات