الزيود, زياد, شاكر ابو عفونة, ليليانا, على ابو الكشك, محمد. (2025). أثر برنامج تدريبي لتنمية القوة العضلية للأطراف السفلى في الأداء المهاري لجهاز منصة القفز في رياضة الجمباز. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 011(123), 23-38. doi: 10.21608/jaar.2024.320325.1608
زياد الزيود; ليليانا شاكر ابو عفونة; محمد على ابو الكشك. "أثر برنامج تدريبي لتنمية القوة العضلية للأطراف السفلى في الأداء المهاري لجهاز منصة القفز في رياضة الجمباز". مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 011, 123, 2025, 23-38. doi: 10.21608/jaar.2024.320325.1608
الزيود, زياد, شاكر ابو عفونة, ليليانا, على ابو الكشك, محمد. (2025). 'أثر برنامج تدريبي لتنمية القوة العضلية للأطراف السفلى في الأداء المهاري لجهاز منصة القفز في رياضة الجمباز', مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 011(123), pp. 23-38. doi: 10.21608/jaar.2024.320325.1608
الزيود, زياد, شاكر ابو عفونة, ليليانا, على ابو الكشك, محمد. أثر برنامج تدريبي لتنمية القوة العضلية للأطراف السفلى في الأداء المهاري لجهاز منصة القفز في رياضة الجمباز. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 2025; 011(123): 23-38. doi: 10.21608/jaar.2024.320325.1608
أثر برنامج تدريبي لتنمية القوة العضلية للأطراف السفلى في الأداء المهاري لجهاز منصة القفز في رياضة الجمباز
3كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة - جامعة اليرموك
المستخلص
هدفت الدراسة التعرف إلى أثر برنامج تدريبي لتنمية القوة العضلية للأطراف السفلى في الأداء المهاري لجهاز منصة القفز في رياضة الجمباز. وقام الباحثون باستخدام المنهج شبه التجريبي ، وتكونت عينة الدراسة من (40) طالبًا من طلاب مساق تعليم جمباز ، تم تقسيمهم بالطريقة العشوائية إلى مجموعتين متكافئتين ومتساويتين ، حيث خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج خاص بتدريبات القوة العضلية للأطراف السفلى لمدة (15) دقيقة خلال فترة الإحماء، استمر تطبيق البرنامج (8) ،أما الصفات البدنية التي تم قياسها هي( المرونة ، تحمل القوة ، الرشاقة ، السرعة ، الوثب العامودي للأعلى) وتم قياس مستوى الأداء المهاري لمهارة ( الدخول فتحًا) على جهاز منصة القفز، بينما استخدمت المجموعة الضابطة البرنامج الاعتيادي في تدريس مساق تعليم الجمباز، أظهرت نتائج الدراسة أنّ البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات القوة العضلية الخاصة بالأطراف السفلى أدى إلى الارتقاء بمستوى الأداء المهاري للمهارة المطلوبة ، كما عملت تدريبات القوة العضلية على تحسين مستوى الطيران الأول لدى الطلبة عند أداء مهارة الدخول فتحًا على جهاز منصة القفز.
مشاهدة على SCiNiTO
بداية الصفحة