شعبان, محمد السيد احمد, الديب, محمد عاطف أحمد. (2021). تأثير إستخدام التمرينات لتنمية قوة عضلات المرکزعلى بعض مؤشرات الأداء البدنى والمهارى لمتسابقى400متر حواجز. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 07(109), 261-279. doi: 10.21608/jaar.2021.60155.1105
محمد السيد احمد شعبان; محمد عاطف أحمد الديب. "تأثير إستخدام التمرينات لتنمية قوة عضلات المرکزعلى بعض مؤشرات الأداء البدنى والمهارى لمتسابقى400متر حواجز". مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 07, 109, 2021, 261-279. doi: 10.21608/jaar.2021.60155.1105
شعبان, محمد السيد احمد, الديب, محمد عاطف أحمد. (2021). 'تأثير إستخدام التمرينات لتنمية قوة عضلات المرکزعلى بعض مؤشرات الأداء البدنى والمهارى لمتسابقى400متر حواجز', مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 07(109), pp. 261-279. doi: 10.21608/jaar.2021.60155.1105
شعبان, محمد السيد احمد, الديب, محمد عاطف أحمد. تأثير إستخدام التمرينات لتنمية قوة عضلات المرکزعلى بعض مؤشرات الأداء البدنى والمهارى لمتسابقى400متر حواجز. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 2021; 07(109): 261-279. doi: 10.21608/jaar.2021.60155.1105
تأثير إستخدام التمرينات لتنمية قوة عضلات المرکزعلى بعض مؤشرات الأداء البدنى والمهارى لمتسابقى400متر حواجز
2قسم تدريب التمرينات والجمباز، کلية التربية الرياضية بنين، جامعة الإسکندرية
المستخلص
يهدف البحث الي التعرف على تأثير قوة عضلات المرکزعلى بعض مؤشرات الأداء البدنى والمهارى والمستوى الرقمى لمتسابقى400متر حواجز ، وتم تحديد عضلات المرکز من خلال مراجع علمية متخصصة وهى العضلات(المنحرفة الخارجية البطنية يمين ، الناصبة للعمود الفقرى يمين ، للعمود الفقرى شمال ،العضلة العريضة الظهرية شمال ،العضلة الألوية الفخذية يمين، العضلة الألوية الفخذية شمال ،العضلة المستقيمة البطنية يمين ،العضلة المستقيمة البطنية شمال، العضلة المنحرفة الخارجية البطنية شمال، العضلة العريضة الظهرية يمين) وتم اختيارعينة البحث بالطريقة العمدية وعددهم (5) من متسابقي 400 متر حواجز الدرجة الأولي من منطقة الإسکندرية وجائت المتغيرات الاساسية لعينة البحث معتدلة وغير مشتتة وکان متوسطها الحسابى کالتالى (السن 19.80 سنة ، الوزن 69.20 کجم ، الطول 180سم ، العمر التدريبى 4.20) ، قام الباحث بتصميم برنامج تدريبى لتنمية قوة عضلات المرکز وتم تطبيقه على عينة البحث لمدة ( 12 ) أسبوع بواقع ( 36 ) وحدة تدريبية بواقع ( 3 ) وحدات أسبوعياً ، تم تطبيق بعض الإختبارات البدنية وتم اجراء التحليل الحرکى للقياسات بإستخدام برنامج التحليل الحرکى (SIMI 3D motion analyses system 9.02) للمتغيرات البيوکينماتيکية قيد البحث قبل وبعد التجربة وأظهرت النتائج فاعلية البرنامج التدريبى لقوة عضلات المرکز فى تنمية القوة العضلية کما کان هناک تحسن فى نتائج الاختبارات البدنية عند عينة البحث التجريبية مما يدل على فاعلية البرنامج التدريبى فى تنمية تلک الصفات البدنية کما أظهرت النتائج تحسن فى نتائج قياسات المتغيرات البيوکينماتيکية عند عينة البحث التجريبية مما يدل على فاعلية البرنامج التدريبى المستخدم فى تحسين الأداء البدنى والمهارى للمتسابقين مما أنعکس بدورة على المستوى الرقمى فجاء بنسبة تحسن (2.06%) لمتسابقى400متر حواجز.
مشاهدة على SCiNiTO
بداية الصفحة