تأثير برنامج تدريبي باستخدام تدريب الفارتلك على بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية لدى لاعبي كرة القدم

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 قسم فسيولوجيا الجهد البدني، كلية علوم الرياضة والنشاط البدني، جامعة الملك سعود، الرياض، المملكة العربية السعودية

2 قسم علوم الرياضة والنشاط البدني، كليات عنيزة، المملكة العربية السعودية

المستخلص

هدف البحث: هدفت الدراسة إلى معرفة تأثير تدريبات الفارتلك (جرشلر فارتلك (Gerschler Furtlek)) على بعض متغيرات اللياقة البدنية ممثلة في التحمل الدوري التنفسي والسرعة الانتقالية وسرعة رد الفعل والرشاقة والقوة الانفجارية لعضلات الرجلين وتحمل القوة لعضلات الذراعين وتحمل القوة لعضلات البطن للاعبي كرة القدم. بالإضافة إلى تأثيرها على متغيرات الفسيولوجية شملت الاستهلاك الأقصى للأكسجين والسعة الحيوية- معدل النبض للاعبي كرة القدم. منهج البحث: تم استخدام المنهج التجريبي بأسلوب القياس القبلي والبعدي بتصميم المجموعتين (تجريبية وضابطة). وتكونت عينة الدراسة من 10 لاعبين منتظمين في ممارسة كرة القدم في كل مجموعة. بحيث يتم استخدام تدريبات الفارتلك بأسلوب جرشلر على المجموعة التجريبية وتدريبات النادي العادية للمجموعة الضابطة، واستمر تطبيق البروتوكول لكل مجموعة لمدة 8 أسابيع بإجمالي 32 وحدة تدريبية (4 وحدات أسبوعياً) ومدة الوحدة بلغ بين 90-120 دقيقة. النتائج: خلصت الدراسة إلى أن كلا المجموعتين أظهرت تحسن دال إحصائياً في القياسات البعدية للمتغيرات قيد الدراسة الخاصة باللياقة البدنية والمتغيرات الفسيولوجية لصالح القياس البعدي. كما ظهرت فروق دالة إحصائية في القياس البعدي بين أفراد المجموعتين التجريبية والضابطة في متغيرات اللياقة البدنية والمتغيرات الفسيولوجية قيد الدراسة لصالح المجموعة التجريبية التي استخدمت تدريبات الفارتلك بأسلوب جرشلر. الخلاصة: تدريبات الفارتلك بأسلوب جرشلر لمدة 8 أسابيع بواقع 32 وحدة تدريبية في الأسبوع يمكن أن تعزز الأداء البدني والقدرات الفسيولوجية لدى لاعبي كرة القدم بشكل أفضل من التدريب التقليدي.

الكلمات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات