الديب, محمد سعيد عبدالله. (2022). تأثير التدريب بزوايا مختلفة للانقباض المركزي للرجلين على المستوى الرقمي لرفعة الرجلين Squat لرباعى منتخب مصر لرفع الأثقال المكفوفين. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 08(114), 296-319. doi: 10.21608/jaar.2023.188667.1393
محمد سعيد عبدالله الديب. "تأثير التدريب بزوايا مختلفة للانقباض المركزي للرجلين على المستوى الرقمي لرفعة الرجلين Squat لرباعى منتخب مصر لرفع الأثقال المكفوفين". مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 08, 114, 2022, 296-319. doi: 10.21608/jaar.2023.188667.1393
الديب, محمد سعيد عبدالله. (2022). 'تأثير التدريب بزوايا مختلفة للانقباض المركزي للرجلين على المستوى الرقمي لرفعة الرجلين Squat لرباعى منتخب مصر لرفع الأثقال المكفوفين', مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 08(114), pp. 296-319. doi: 10.21608/jaar.2023.188667.1393
الديب, محمد سعيد عبدالله. تأثير التدريب بزوايا مختلفة للانقباض المركزي للرجلين على المستوى الرقمي لرفعة الرجلين Squat لرباعى منتخب مصر لرفع الأثقال المكفوفين. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 2022; 08(114): 296-319. doi: 10.21608/jaar.2023.188667.1393
تأثير التدريب بزوايا مختلفة للانقباض المركزي للرجلين على المستوى الرقمي لرفعة الرجلين Squat لرباعى منتخب مصر لرفع الأثقال المكفوفين
يتحدد الهدف العام من الدراسة فى التعرف على تأثير دمج التدريب على زوايا مختلفة للانقباض المركزي للرجلين في برنامج اعداد منتخب مصر لرفع الأثقال المكفوفين استعداداً لبطولة كأس العالم والبطولة الأفريقية الثانية. لتطوير مستوى القوة القصوى للرجلين وذلك من خلال علاج النقاط العالقة لديهم (نقاط الضعف في الأداء Stick point وفى ضوء هذا الهدف إستخدم الباحث المنهج التجريبى بتصميم تجريبى لمجموعة واحدة طبقت البرنامج ، وقد تم إجراء الدراسة على رباعى منتخب رفع الأثقال وقوامهم 9 لاعبين رجال، وإستمر تنفيذ البرنامج فترة (12) أسبوع بواقع (10) وحدات تدريبية فى الاسبوع .وكانت أهم نتائج الدراسة استخدام التدريب على زوايا الانقباض المركزى للرجلين داخل البرنامج التدريبى لرباعى منتخب مصر المكفوفين ساهم في علاج نقاط الضعف لديهم وكذلك تحسن فى متغيرات القوة القصوى لمجموعة عضلات الرجلين حيث بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلى والبعدى لتمرين الرجلين الأمامى (17.10%). وأيضا استخدام التدريب على زوايا الانقباض المركزى للرجلين داخل البرنامج التدريبى للاعبى منتخب مصر المكفوفين ساهم في زيادة مجموع الرفعات الثلاثة بنسبة تحسن(19.25%) بين القياس القبلى والبعدى، بالاضافة الى تحسن القوة النسبية للرباعين حيث بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلى والقياس البعدى (17.18%) ، كل هذا أدى الى تحسن في المستوى الرقمى للرفعة الرجلين Back Squat حيث بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلى والقياس البينى (13.09%) وبين القياس القبلى والقياس البعدى (17.28%) وبين القياس البينى والقياس البعدى (3.71%). للتدريب على زوايا الانقباض المركزى للرجلين 120/ 140ْ بشدات مختلفة من 80 -120% أهمية بالغة في تقوية العضلات العاملة في نقاط الضعف وزيادة عمليات التكيف ومن ثم تحسن الأداء والمستوى الرقمى لرفعة الرجلين Back Squat.
مشاهدة على SCiNiTO
بداية الصفحة