خريسات, جواد ربحي محمد. (2023). تأثير الکافيين على زمن تحمل الأداء البدني عند مشترکي مراکز اللياقة البدنية. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 09(115), 1-21. doi: 10.21608/jaar.2022.145495.1301
جواد ربحي محمد خريسات. "تأثير الکافيين على زمن تحمل الأداء البدني عند مشترکي مراکز اللياقة البدنية". مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 09, 115, 2023, 1-21. doi: 10.21608/jaar.2022.145495.1301
خريسات, جواد ربحي محمد. (2023). 'تأثير الکافيين على زمن تحمل الأداء البدني عند مشترکي مراکز اللياقة البدنية', مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 09(115), pp. 1-21. doi: 10.21608/jaar.2022.145495.1301
خريسات, جواد ربحي محمد. تأثير الکافيين على زمن تحمل الأداء البدني عند مشترکي مراکز اللياقة البدنية. مجلة تطبيقات علوم الرياضة, 2023; 09(115): 1-21. doi: 10.21608/jaar.2022.145495.1301
تأثير الکافيين على زمن تحمل الأداء البدني عند مشترکي مراکز اللياقة البدنية
هدفت الدراسة الى التعرف على تأثير تناول الکافيين على زمن تحمل الأداء البدني عند (8) مشترکين في تدريبات المقاومة في المراکز البدنية، خضعوا لتجربة الکافيين 6 mg/kg ، بفارق زمني مدته أسبوع. تم استخدام المنهج التجريبي ضمن التجارب التي تتطلب التماثل في جميع الظروف. تضمن بروتوکول الدراسة خضوع الأفراد لتمرينات مقاومة (مد الرجل/ الرکبة، وسکوات) بشدة 70% من أقصى تکرار وحجم بمعدل 5 جلسات x 10 تکرارات وفترة راحة 40 ثانية بين التکرارات و3 دقائق بين التمرينين. بعد 3 دقائق راحة من انتهاء تمرين المقاومة، خضع الأفراد لاختبار الجري متزايد السرعة على جهاز السير المتحرک. حيث بدأ الجري من السرعة 8کم/ ساعة، وکانت تزداد 1کم/ ساعة کل 3 دقائق. تم تسجيل زمن الجري، وسحب عينات دم لقياس متغيرات الدراسة الخاصة بالهرمونات. أظهرت النتائج أي زمن الجري کان أطول في تجربة الکافيين (189.9+1.06 min). تم الاستنتاج أن زمن الجري أطول من خلال الکافيين ربما بسبب أنه محفز للجهاز العصبي المرکزي. الکلمات المفتاحية: الإعداد البدني، الأداء البدني، تدريب رياضي، مراکز اللياقة البدنية.
مشاهدة على SCiNiTO
بداية الصفحة